Di seguito quattro esercizi, potete viverli tutti e quattro, o sceglierne uno.👉🏼
Non abbiate fretta fatevi conquistare dall’attività.
Prendetevi 30 minuti durante la giornata e divideteli in sessioni di 15 minuti.
Per ogni esercizio usate la divisione del tempo in modo di sapere quando si inizia e quando si finisce.
Non abbiate fretta fatevi conquistare dall’attività.
Prendetevi 30 minuti durante la giornata e divideteli in sessioni di 15 minuti.
Per ogni esercizio usate la divisione del tempo in modo di sapere quando si inizia e quando si finisce.
🧐Esercizio n.1
Notate qualcosa di nuovo
Ogni giorno facciamo un percorso per andare a lavoro, o per altre attività.La maggior parte del nostro tempo lo passiamo in luoghi familiari che hanno perso ogni novità.
Notate qualcosa di nuovo nel tragitto che percorrete ogni giorno, a piedi, in macchina, in bici come volete.
Fate un elenco delle cose nuove, per esempio: cabine telefoniche in disuso, cartelli, elementi naturali (piante, uccelli ecc.) in posti fortemente urbanizzati, volantini, erbacce, targhe, cose abbandonate, insegne, ripetitori. Usate i 30 minuti a disposizione, dividendoli anche in diversi momenti della giornata.
Notate qualcosa di nuovo
Ogni giorno facciamo un percorso per andare a lavoro, o per altre attività.La maggior parte del nostro tempo lo passiamo in luoghi familiari che hanno perso ogni novità.
Notate qualcosa di nuovo nel tragitto che percorrete ogni giorno, a piedi, in macchina, in bici come volete.
Fate un elenco delle cose nuove, per esempio: cabine telefoniche in disuso, cartelli, elementi naturali (piante, uccelli ecc.) in posti fortemente urbanizzati, volantini, erbacce, targhe, cose abbandonate, insegne, ripetitori. Usate i 30 minuti a disposizione, dividendoli anche in diversi momenti della giornata.
🌈Esercizio n.2
Fate una passeggiata tra i colori
Fate una passeggiata in qualunque luogo, quello che preferite. Fatevi guidare dai colori, concedervi di essere sensibili ai colori. Riflettete su queste domande:
Quali sono i colori che notate per primi?
Quali sono i colori che si svelano più lentamente?
Quali sono i colori che non vi sareste aspettati di vedere?
Vi sembrano che i colori cambino con il passare del tempo?
Usate i 30 minuti a disposizione e tenete a mente le vostre sensazioni.
Fate una passeggiata tra i colori
Fate una passeggiata in qualunque luogo, quello che preferite. Fatevi guidare dai colori, concedervi di essere sensibili ai colori. Riflettete su queste domande:
Quali sono i colori che notate per primi?
Quali sono i colori che si svelano più lentamente?
Quali sono i colori che non vi sareste aspettati di vedere?
Vi sembrano che i colori cambino con il passare del tempo?
Usate i 30 minuti a disposizione e tenete a mente le vostre sensazioni.
🪟Esercizio n.3
_Guardate fuori da una finestra_
Dedicate 10 minuti a guadare fuori da una finestra che di solito ignorate. Va bene una in ufficio, in casa, ovunque ci sia una finestra la cui esistenza è così scontata, che ve ne siete dimenticati.
Esaminate i contorni di quello che la finestra vi permette di vedere.
Individuate tre cose che non avevate mai notato.
Descrivete la scena davanti a voi.
Usate i 30 minuti a disposizione, registrate con un audio la descrizione della scena.
_Guardate fuori da una finestra_
Dedicate 10 minuti a guadare fuori da una finestra che di solito ignorate. Va bene una in ufficio, in casa, ovunque ci sia una finestra la cui esistenza è così scontata, che ve ne siete dimenticati.
Esaminate i contorni di quello che la finestra vi permette di vedere.
Individuate tre cose che non avevate mai notato.
Descrivete la scena davanti a voi.
Usate i 30 minuti a disposizione, registrate con un audio la descrizione della scena.
📱Esercizio n.4
_Fate un video di un minuto_
Pensate al vostro cellulare come a una specie di rabdomante che può essere utile e scoprire qualcosa di interessante e curioso. Qualcosa che valga la pena di essere immortalato in un video. Potete farlo ovunque, in casa, al ristorante, per strada, sull’autobus. Potete scegliere di passare da un oggetto ad un altro.
Potreste costruire una specie di narrazione passando da un oggetto all’altro o da un “luce” all’altra, da un colore all’altro, e poi tagliate il video per farlo durare un minuto.
Solo un munito per raccontare un luogo e le cose che lo definiscono.
_Fate un video di un minuto_
Pensate al vostro cellulare come a una specie di rabdomante che può essere utile e scoprire qualcosa di interessante e curioso. Qualcosa che valga la pena di essere immortalato in un video. Potete farlo ovunque, in casa, al ristorante, per strada, sull’autobus. Potete scegliere di passare da un oggetto ad un altro.
Potreste costruire una specie di narrazione passando da un oggetto all’altro o da un “luce” all’altra, da un colore all’altro, e poi tagliate il video per farlo durare un minuto.
Solo un munito per raccontare un luogo e le cose che lo definiscono.